طمأنينة ← المقاييس

تمهيد علمي مبسّط

ماذا يقيس هذا المقياس؟

يوفّر هذا المقياس تقديرًا أوليًا منظمًا يساعد على فهم مستوى الأعراض أو السمات التي يقيسها ضمن إطار استرشادي مبسّط.

الإطار الزمني للإجابة:

أجب وفق التجربة الأقرب إلى وضعك الحالي أو الإطار الزمني المذكور في تعليمات المقياس.

تنبيه: النتيجة للتوعية والتقدير الأولي، ولا تغني عن التشخيص أو التقييم النفسي المتخصص.

BAI

مقياس بيك للقلق

Beck Anxiety Inventory

📝 21 بنود⏱ 5-10 دقائق🔒 بدون اسم📊 نتيجة فورية

📋 ما الذي يقيسه هذا المقياس؟

يقيس شدة أعراض القلق الجسدية والمعرفية خلال الأسبوع الماضي. يُميّز القلق عن الاكتئاب ويُركز على المظاهر الجسدية للقلق.

طوّره الدكتور آرون بيك عام 1988 وهو مكمّل لـ BDI-II. يُستخدم على نطاق واسع في العيادات النفسية لتقييم القلق وتمييزه عن الاكتئاب ومتابعة الاستجابة للعلاج.

📅 خلال الأسبوع الماضي — بما فيه اليوم⏱ 5-10 دقائق👤 مناسب للبالغين من سن 17 فأكثر

الدرجة	التفسير
0 – 7	طبيعي
8 – 15	خفيف
16 – 25	متوسط
26+	شديد

👤 معلومات عامة — اختيارية، للأغراض البحثية فقط، بدون اسم

الجنس

الفئة العمرية

الحالة الاجتماعية

المنطقة الجغرافية

تعليمات: خلال الأسبوع الماضي — بما فيه اليوم. اقرأ كل عبارة بتأنٍّ واختر ما ينطبق عليك بصدق. لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — كلها تعكس تجربتك الخاصة.

👤

معلومات عامة — اختيارية، للأغراض البحثية فقطيمكن تركها فارغة، ولن تؤثر على النتيجة.

العمرالجنسالحالة الاجتماعيةالدولة / المنطقة

0 / 21

1

تخدّر أو وخز

أبداً خفيف — لا يزعجني كثيراً متوسط — كان غير مريح شديد — يصعب تحمله

2

الشعور بالحرارة

أبداً خفيف — لا يزعجني كثيراً متوسط — كان غير مريح شديد — يصعب تحمله

3

ارتعاش في الساقين

أبداً خفيف — لا يزعجني كثيراً متوسط — كان غير مريح شديد — يصعب تحمله

4

عدم القدرة على الاسترخاء

أبداً خفيف — لا يزعجني كثيراً متوسط — كان غير مريح شديد — يصعب تحمله

5

الخوف من حدوث الأسوأ

أبداً خفيف — لا يزعجني كثيراً متوسط — كان غير مريح شديد — يصعب تحمله

6

الدوار أو الإغماء

أبداً خفيف — لا يزعجني كثيراً متوسط — كان غير مريح شديد — يصعب تحمله

7

تسارع ضربات القلب

أبداً خفيف — لا يزعجني كثيراً متوسط — كان غير مريح شديد — يصعب تحمله

8

عدم الاستقرار أو عدم الثقة في المشي

أبداً خفيف — لا يزعجني كثيراً متوسط — كان غير مريح شديد — يصعب تحمله

9

الشعور بالفزع

أبداً خفيف — لا يزعجني كثيراً متوسط — كان غير مريح شديد — يصعب تحمله

10

العصبية

أبداً خفيف — لا يزعجني كثيراً متوسط — كان غير مريح شديد — يصعب تحمله

11

الاختناق

أبداً خفيف — لا يزعجني كثيراً متوسط — كان غير مريح شديد — يصعب تحمله

12

ارتجاف اليدين

أبداً خفيف — لا يزعجني كثيراً متوسط — كان غير مريح شديد — يصعب تحمله

13

الارتجاف أو القشعريرة

أبداً خفيف — لا يزعجني كثيراً متوسط — كان غير مريح شديد — يصعب تحمله

14

الخوف من فقدان السيطرة

أبداً خفيف — لا يزعجني كثيراً متوسط — كان غير مريح شديد — يصعب تحمله

15

صعوبة في التنفس

أبداً خفيف — لا يزعجني كثيراً متوسط — كان غير مريح شديد — يصعب تحمله

16

الخوف من الموت

أبداً خفيف — لا يزعجني كثيراً متوسط — كان غير مريح شديد — يصعب تحمله

17

الذعر

أبداً خفيف — لا يزعجني كثيراً متوسط — كان غير مريح شديد — يصعب تحمله

18

عدم الهضم أو الانزعاج في المعدة

أبداً خفيف — لا يزعجني كثيراً متوسط — كان غير مريح شديد — يصعب تحمله

19

الإغماء أو الشعور بالنعاس

أبداً خفيف — لا يزعجني كثيراً متوسط — كان غير مريح شديد — يصعب تحمله

20

احمرار الوجه

أبداً خفيف — لا يزعجني كثيراً متوسط — كان غير مريح شديد — يصعب تحمله

21

التعرق — ليس بسبب الحرارة

أبداً خفيف — لا يزعجني كثيراً متوسط — كان غير مريح شديد — يصعب تحمله

يرجى الإجابة على جميع الأسئلة أولاً

💬 احجز استشارة

📤 أرسل هذا المقياس لشخص يحتاجه:

https://tumaanina.com/scale-bai.html

المرجع العلمي

Beck, A. T., Epstein, N., Brown, G., & Steer, R. A. (1988). An inventory for measuring clinical anxiety. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 56(6), 893–897.

⚠️ تنبيه: هذا المقياس أداة للتوعية الذاتية فقط وليس تشخيصاً طبياً. نتيجته لا تُغني عن تقييم متخصص.

✨اسألني عن طمأنينة