📝 42 بندًا⏱ 8-10 دقائق🔒 سري تمامًا🗓️ الأسبوع الماضي
⚠️ إخلاء المسؤولية: النتيجة أولية واسترشادية، ولا تُعد تشخيصًا نهائيًا أو بديلًا عن التقييم المهني.🔒 الخصوصية: المعلومات العامة اختيارية وتُستخدم — عند تعبئتها — لأغراض البحث الداخلي وتحسين الخدمة فقط.
تمهيد علمي مبسّط
ما الذي يقيسه هذا المقياس؟
النسخة الكاملة من DASS تقيس الاكتئاب والقلق والضغط النفسي خلال الأسبوع الماضي بدرجة تفصيلية أعلى من النسخة المختصرة. تُستخدم للفرز الأولي ولمتابعة التغير في الأعراض عبر الوقت.
الفترة المرجعيةالأسبوع الماضي
كيف أجيب؟أجب بحسب خبرتك في الأسبوع الماضي فقط، وليس على أساس شخصيتك العامة أو تاريخك الطويل مع المشكلة.
⚠️
إخلاء مسؤولية واضح
هذا المقياس أداة استرشادية للتوعية والاستكشاف الأولي، ولا يغني عن التقييم السريري أو التشخيص المتخصص. إذا كانت الأعراض شديدة أو وُجد خطر مباشر على النفس أو الآخرين، فاطلب المساعدة العاجلة في بلدك.
👤 معلومات عامة — اختيارية، للأغراض البحثية فقط
تعليمات: أجب بحسب الأسبوع الماضي. لا تبحث عن الإجابة المثالية؛ اختر الإجابة الأقرب لواقعك الفعلي حتى تكون النتيجة أكثر فائدة.
0 / 42
1
وجدت نفسي أنزعج من أمور تافهة جدًا
2
شعرت بجفاف في الفم
3
لم أستطع أن أشعر بأي مشاعر إيجابية إطلاقًا
4
شعرت بصعوبة في التنفس حتى دون مجهود بدني
5
شعرت أنني لا أستطيع البدء في فعل الأشياء
6
كنت أميل إلى المبالغة في رد الفعل تجاه المواقف
7
شعرت باهتزاز أو رجفة في جسمي
8
وجدت صعوبة في الاسترخاء
9
وجدت نفسي في مواقف جعلتني قلقًا جدًا حتى ارتحت عندما انتهت
10
شعرت أنه لا يوجد ما أتطلع إليه
11
وجدت نفسي أنزعج بسهولة
12
شعرت أنني أستهلك الكثير من الطاقة العصبية
13
شعرت بالحزن والاكتئاب
14
وجدت نفسي غير صبور عند التأخير أو الانتظار
15
شعرت بالدوار أو قرب الإغماء
16
شعرت أنني فقدت الاهتمام تقريبًا بكل شيء
17
شعرت أنني عديم القيمة
18
شعرت أنني سريع الاستثارة
19
لاحظت تعرقًا واضحًا دون حرارة أو مجهود
20
شعرت بالخوف دون سبب وجيه
21
شعرت أن الحياة لا تستحق العيش
22
وجدت صعوبة في التهدئة بعد التوتر
23
شعرت بصعوبة في البلع
24
لم أستطع الاستمتاع بالأشياء التي أقوم بها
25
كنت واعيًا بنبض قلبي دون مجهود
26
شعرت بالكآبة والانطفاء
27
وجدت نفسي شديد التهيج
28
شعرت أنني قريب من الذعر
29
وجدت صعوبة في الهدوء بعد أن يزعجني شيء
30
خشيت أن تربكني مهمة بسيطة لكنها غير مألوفة
31
لم أستطع أن أتحمس لأي شيء
32
وجدت صعوبة في تحمل المقاطعات أثناء ما أفعله
33
كنت في حالة توتر عصبي
34
شعرت أنني عديم الجدوى إلى حد كبير
35
وجدت نفسي غير متسامح مع ما يعيقني عن إنجاز ما أريد
36
شعرت بالرعب
37
لم أرَ في المستقبل ما يدعو للأمل
38
شعرت أن الحياة بلا معنى
39
وجدت نفسي مضطربًا ومتهيجًا
40
كنت أقلق من مواقف قد أرتبك فيها أو أبدو فيها أحمقًا
