شعار طمأنينةطمأنينةTUMAANINA CENTRE
RRS

مقياس الاجترار الفكري

Ruminative Response Scale

📝 22 بنود⏱ 5-7 دقائق🔒 بدون اسم📊 نتيجة فورية
⚠️ إخلاء المسؤولية: النتيجة أولية واسترشادية، ولا تُعد تشخيصًا نهائيًا أو بديلًا عن التقييم المهني.🔒 الخصوصية: المعلومات العامة اختيارية وتُستخدم — عند تعبئتها — لأغراض البحث الداخلي وتحسين الخدمة فقط.
تمهيد علمي مبسّط

ما الذي يقيسه هذا المقياس؟

يُستخدم هذا المقياس كأداة فرز أولي وتوعية نفسية، مع نتيجة فورية وتوجيه عام بعد الانتهاء.

⚠️
إخلاء مسؤولية واضح

هذا المقياس أداة استرشادية للتوعية والاستكشاف الأولي، ولا يغني عن التقييم السريري أو التشخيص المتخصص. إذا كانت الأعراض شديدة أو وُجد خطر مباشر على النفس أو الآخرين، فاطلب المساعدة العاجلة في بلدك.

👤 معلومات عامة — اختيارية، للأغراض البحثية فقط
تعليمات: اقرأ كل عبارة بهدوء، ثم اختر الإجابة الأقرب إلى حالتك في الإطار الزمني المذكور أعلاه. احرص على إكمال جميع البنود للحصول على نتيجة أكثر دقة.
0 / 22
1
أفكر في ما إذا كنت سأستطيع الاستمرار في العمل
2
أفكر في مشاعر التعب والألم لديّ
3
أفكر في مدى صعوبة تركيزي
4
أفكر في مدى بطء تفكيري
5
أسأل نفسي: لماذا لديّ ردود أفعال بهذه الطريقة
6
أفكر في مدى سلبيتي
7
أفكر في ما إذا كنت سأتحسن في النهاية
8
أفكر في الشعور بالفتور والانعزال
9
أفكر في سبب استمرار مشاعري السلبية
10
أتحليل حدثاً أخيراً لمعرفة لماذا كنت حزيناً
11
أجلس وأفكر: ما المشكلة معي؟
12
أفكر في كل أخطائي ونقاط ضعفي وإخفاقاتي
13
أفكر في ما إذا كنت سأكون سعيداً
14
أفكر في شعور بعدم الحماس
15
أفكر في مدى حزني وإحباطي
16
أفكر في حدث مؤلم بدلاً من فعل شيء مفيد
17
أفكر في مشاعر لا أستطيع فهمها
18
أفكر: لا أستطيع التركيز لأنني حزين
19
أفكر في كم أجد الأمور صعبة
20
أفكر في كل أعراضي وما تعنيه
21
أحلل شخصيتي لأفهم سبب اكتئابي
22
أفكر: لماذا أستجيب هكذا دائماً؟

يرجى الإجابة على جميع الأسئلة

📤 أرسل هذا المقياس لشخص يحتاجه:

https://tumaanina.com/scale-rrs.html
المرجع العلمي

Nolen-Hoeksema, S., & Morrow, J. (1991). A prospective study of depression and posttraumatic stress symptoms after a natural disaster. Journal of Personality and Social Psychology, 61(1), 115–121.